京能集團(tuán)繼續(xù)圍繞“四個(gè)中心”的首都城市戰(zhàn)略定位，實(shí)施“能源為主、適度多元、產(chǎn)融結(jié)合、協(xié)同發(fā)展”的業(yè)務(wù)組合戰(zhàn)略，實(shí)施“立足首都、依托京津冀、拓展全國(guó)、走向世界”的空間布局戰(zhàn)略，努力提升綜合實(shí)力，努力提升服務(wù)首都發(fā)展能力，努力提升綠色發(fā)展水平，努力提升科技創(chuàng)新能力，努力提升精益化管理水平，著力建設(shè)成為管理模式先進(jìn)、盈利能力穩(wěn)健、人才隊(duì)伍精干、綠色安全高效，有中國(guó)特色的國(guó)際一流首都綜合能源服務(wù)集團(tuán)。
從“假期模式”切換到“工作模式”的你，是不是還不太適應(yīng)？注意力無(wú)法集中、煩躁、胃口欠佳……這些，都可能是“節(jié)后綜合征”的癥狀。
什么是“節(jié)后綜合征”？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“節(jié)后綜合征”就是長(zhǎng)假結(jié)束后，人們?cè)谥匦逻m應(yīng)工作時(shí)出現(xiàn)的一系列情緒和心理上的不適反應(yīng)。雖然它并不是嚴(yán)格意義上的疾病，但確實(shí)會(huì)讓我們感到不適和困擾。
常見(jiàn)的癥狀包括：身體乏力、無(wú)精打采，工作時(shí)難以集中精力；食欲缺乏、腸胃不適，甚至出現(xiàn)神經(jīng)性厭食；生物鐘紊亂，導(dǎo)致恐懼、焦慮、郁悶、煩躁等情緒。
為何會(huì)出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”？這主要與我們假期的生活方式有關(guān)：假日期間，身體缺乏充足的休息，導(dǎo)致生物鐘被打亂；大吃大喝、煙酒過(guò)量，給身體帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)；頻繁的聚會(huì)、旅游等活動(dòng)，透支了我們的體力。
如何快速擺脫“節(jié)后綜合征”，回歸正常生活？別急，這里有幾個(gè)實(shí)用的建議：
調(diào)整作息：合理安排作息時(shí)間，讓自己重新回到有規(guī)律的生活中。早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。
調(diào)整飲食：三餐規(guī)律飲食，多喝淡茶、多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素。還可以適當(dāng)服用一些健胃消食片或山楂片等“清火”的食物，讓腸胃得到休息和恢復(fù)。
計(jì)劃性工作：從假期狀態(tài)過(guò)渡到工作狀態(tài)時(shí)，不妨先安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作。這樣可以給身體一個(gè)緩沖和調(diào)整的時(shí)期，緩解節(jié)后焦慮、煩躁的心態(tài)。
有氧運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等，這些運(yùn)動(dòng)可以讓身體和精神恢復(fù)活力。
“節(jié)后綜合征”并不可怕，只要我們采取正確的應(yīng)對(duì)措施，就能迅速擺脫它的困擾。讓我們一起調(diào)整狀態(tài)，以最佳的精神面貌，迎接新一年的工作和生活吧！
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